编辑：时光凉薄
减肥的方法很多，但是绝对不是一个动作就能够完全解决。可是最近比较热门的卷腹运动，的确是让很多人都行动起来。在各大网络平台上以及一些直播的平台上都能够看到。以个人为主，或者是以群体为主，都在进行卷腹运动。这个运动需要腰部的力量，但是却能够达到减掉肚子脂肪的效果。但是这个动作比较难完成，因为有些人腰部并不是很灵活。
一、暴瘦肚子还需要饮食调理
其实运动是一个最好的减肥方法，但是想要更好的达到减肚子的效果，那么还要控制自己的饮食，调理自己的饮食。首先，平时尽量不要吃油腻的食物，也不要吃高热量的食物，另外，含糖量较高的食物也不要吃。
另外，女性一定要特别注意，在晚上不要吃夜宵，并且在晚饭时也不要多吃，尽量要少吃一些。要将一些能量转换成自身的负能量，也就是说在晚上时觉着有些饿是最好的。在这个基础之上，如果再能做卷腹的运动，那么肚子上的脂肪会很快被消耗掉。
另外，对于男性想要减掉肚子上的脂肪，一定要特别注意不能够喝啤酒，因为啤酒里面含有很多的粮食成分，所以在喝完啤酒之后很容易出现啤酒肚。啤酒肚的形成，久而久之很难去掉，并且还会影响到身体的健康。
二、暴瘦肚子的其他方法
其实想要瘦掉自己腹部的赘肉还有很多的方法，例如每天可以做仰卧起坐，也可以做俯卧撑，甚至也可以做有氧运动。如果是女性，每天可以适当的做瑜伽运动，或者就是去游泳。都能够达到减肥的效果，不仅仅是肚子上的赘肉，其实全身的赘肉都能够减掉。
如果是男性想要减掉肚子上的赘肉，最好的方法就是运动，大量的运动能够使自己出大量的汗，这样也能够排除体内的毒素，从而也能够减掉身体的脂肪。但是男士在饮食上一定要注意，因为男士一般比较爱吃肉，尽量要选择吃牛肉，才不会疯狂的涨脂肪。
减肥的方法很多，但是绝对不是一个动作就能够完全解决。可是最近比较热门的卷腹运动，的确是让很多人都行动起来。在各大网络平台上以及一些直播的平台上都能够看到。以个人为主，或者是以群体为主，都在进行卷腹运动...
我们都知道吸烟有害健康，不仅危害吸烟人的身体健康，对旁边吸二手烟的人身体健康也是有危害的。但现在吸烟的人只增不减，很多人认为压力太大的时候真的需要一支香烟缓解压力，有的人可能就是单纯想抽烟。现在也在一...
贝尔米兹鬼脸一直以来都是一个非常神秘的未知事件，经过揭秘之后才知道并不是真的。贝尔米兹鬼脸具体发生的时间其实就在西班牙，是在一座房屋中无缘无故的出现了一张非常诡异的脸。这件事情可能并不是一个人遇到了一...
曾经有人流传着霍金说秦始皇还活着，但是许多人都忽略了霍金的后半句：“只是走不出自己的墓”。秦始皇这一人物并没有活在现在，他早就已经在数千年之前的秦国时期就已经离开了人世，但是秦始皇这一历史却依然存活在...
现在越来越多的年轻人以纹身为时尚，有时候纹上一个特别的符号或者图案在身上，也可能是为了表达一种思念或者意义，可以说现在的纹身逐渐变得越来越被大众接受，但是也有网友认为纹身老了不会因为皮肤松弛而看起来很...
位于美国洛杉矶市中心的塞西尔酒店常年来都因为凶杀案频发而备受关注，因此不少人看过之后都对它望而生畏，心底也难免会升起一阵恶寒，更不用说是在这里居住了，而就是这样一家恐怖酒店现在竟然还有人居住，下面就跟...
相信看过十宗罪的人都应该知道，2007年东北肢体雪人案实际上并不是真事，而是其中的一个虚构剧情，不过这一案件也是有真实原型的，据说发生在08年1月19日，当时一位保洁阿姨发现了雪人中隐藏的尸块，但是凶...
相信城管和摊贩的矛盾从来都不是一个新话题，很多时候城管人员在执法过程中也非常为难，而摊贩也都是因为生活所迫，所以常常会引发剧烈的冲突，而就在2015年的4月18日的昭通也因为一名老人小贩与城管发生了剧...
华南虎作为中国十大濒危保护动物之一，目前在野外几乎很少能够发现它的身影，但是就在07年10月一位叫做周正龙的农民自称拍摄到了华南虎的真实照片，后经过陕西省林业局公布后，却遭到不少人的质疑，下面就跟着探...
喜欢看小说的朋友们对道家九字真言是完全的不陌生，各种仙侠小说中的厉害人物，张口吐出九字真言，不仅能令天地为之停滞，更能驱退鬼魅妖邪，那么神奇如斯的九字真言究竟是哪九字呢，如果抛开小说中的神化功效不谈、...
曾经在北京奶西村发生的围殴少年事件在社会上引起了不小的轰动，当时三位无业的同村男子将一位年仅14岁的少年踢倒在地，并且疯狂殴打了十分钟，甚至还向少年的脑袋上小便，行为实在太过恶劣，而最终这个事件的处理...
机械表与石英表之间有很大的区别，但是有很多人喜欢戴石英表，因为比较简单。而机械表在佩戴的时候，秒针就会进行转动，但是如果一段时间没有佩戴，那么整个表将会停留在原来的时间上。另外一些大品牌的机械表在走时...
如果对人们的血型了解的话，则是会发现，当前人们会有很多不同的血型，一共是有四种常见的血型，其中有A型，B型，O型，还有AB型，其中的ab型血更是被称之为是贵族血，ab型血之所以叫贵族血，很重要的原因是...
飞机被认为是所有交通出行中最安全的交通方式，但是并不意味着不会出现意外，当飞机在空中解体之后人体就会由于强大的气流冲击而感到呼吸困难，甚至可能会由于极寒的气温而被冻身亡，当在数千米高空中自由下落时加强...
祖母在死前告诉明兰并非盛家血脉，杀她母亲的凶手是林小娘，祖母为了一保盛家将这件事藏在心中。在祖母眼里，家族兴旺都与孩子无关，她不能让明兰卷入无谓的争端中无辜牺牲，为了保护明兰，她就把明兰带在了身边。一...
贝尔米兹鬼脸的源头是西班牙的一个著名鬼屋，而至于贝尔米兹鬼脸的真相目前在世界上依旧是未知之谜。数几十年来，这个神奇的鬼屋不但让生活在这里的村民们百思不得其解，而且也使得众多的科学研究人员和鬼屋探险者十...
牌牌琦因发布涉及色情、暴力、反动内容被全网封。牌牌琦因跳社会摇走红，直播引数万人观看，社会摇舞步节奏踩点剧烈，于蹦迪极端相似，在视频内容中还经常出现吸毒、家暴、自杀等主题，牌牌琦3500万粉丝中有20...
现在很多朋友都喜欢在休闲时间玩一玩手机游戏，最近这几年大火的一款手游，可以说非王者荣耀莫属了！除了比赛竞技，好友开黑之外，这款手游中还有不少非常有挑战性的游戏关卡，这些关卡可以提高你的作战意识，同时也...
中国是个有着悠久历史的国家，哪怕直到现在依然有着许多地方是人们所没有探索过的，所以才会有那么多的探秘冒险者，然而胆子再大的人也不敢去三个地方，那三个地方被称为中国最诡异的三个村子，一起来了解一下这三个...
每个人都有过落枕的经历，可能是在晚上睡觉的时候姿势不正确，所以导致了脖子疼。这种疼痛让人无法扭动脖子，甚至无法回头，很不舒服。如果落枕并不是很严重，那么可以适当的进行外敷，但是一定要注意可以冷敷，不能...
已无更多
