编辑：安然浅笑
晚上9点运动会导致神经兴奋，难以入睡，这时做的运动是死亡运动。晚上9到11点是人体气血最旺盛的时候，不应该做激烈运动感，应该静心养神。专家表示，晚上9点运动会让大脑皮层处于活跃状态，虽然运动完过一段时间人会犯困，但仍旧会影响睡眠质量，容易出现多梦、失眠、噩梦惊醒的现象。
一、早晨最佳运动时间7：00～9：00
研究发现，早上7:00~9:00是最佳运动时间，这一时间段人体的忍耐力较强，运动有利于刺激荷尔蒙分泌，不仅能焕发活力，也能够减少运动过程中的拉伤。醒后的1个半小时里，人的体温比较低，这时不建议做拉伸运动，此时的肌肉还未完全苏醒，容易引发抽经等现象。
二、上午最佳运动时间10：00—12：00
这一时间做跑步、拉伸运动有利于提高记忆力，促进新陈代谢，提高专注力。英国科学家表示，在这一时期进行体育活动，有利于做出正确的决定，也是练习新技能和训练脑力的最佳时期。运动完后不仅利于工作，还有助于提升工作效率，焕活工作激情。
三、下午最佳运动时间16：00—20：00
这一时间段适合做力量、速度和耐力的训练，下午人体体温较高，心肺功能和肌肉均处于最佳状态，眼和手的协调性在这一时期也比较灵敏，适合跑步、骑车或游泳。下班后吃完饭休息一段时间就可以进行锻炼了。
为了保持较好的睡眠，大家在运动时一定要选对运动时间，9点之前结束训练不仅有助于身体健康，还能够增强运动效果。每个人的生活习惯不一样，稍微做出调整更有利于锻炼。减肥人士最好选择16：00—20：00这一时间断锻炼，这样能够更快的帮助食物消化，不会使脂肪堆积在身体中，只要9点之前运动完就能保持很好的睡眠。
《本草纲目》几乎可以称得上是李时珍一辈子的心血，这本书是明朝著名的医学巨匠李时珍，花费30多年的时间写成的。据统计，《本草纲目》这本书光字数就有190多万个，并且在书中记载有接近2000种药物。李时珍...
众所周知，在古代的时候打仗是常有的事情，并没有像现在这么和平的世界，中国也是历经了很多磨难，古代的战士们 用鲜血才换来了今天的万世太平。就像近代史上的八国联军侵华战争，实在是中国人民心中永远的痛。八国...
蒙古帝国与元朝有一脉相承的特点，蒙古帝国的疆域比元朝更大，而元朝是原蒙古帝国的一部分领土与中原势力相结合得到的结果。元朝领土涵盖大部分中原地区，而蒙古帝国的势力要比元朝强很多，巅峰时期的蒙古帝国成吉思...
现代有钟表和手机，非常容易就能够知道具体的时间，极大的方便了人们的生活作息。那么在古代没有这些现代科技的社会当中，古代人如何看时间呢?他们有什么仪器吗，一起来了解一下吧。古代人如何看时间古代一般是白天...
德一指德意志第一帝国，德二是德意志第二帝国，德三指德意志第三帝国。虽然三个国家都被称为德意志帝国，但是由于其存在的年代跨度较大，并且历史背景也有着很大的不同，因此才有了第一、第二和第三的区分。德意志第...
阿尤布王朝是一个王国，并且王国的基础宗教是伊斯兰教，因此人们又称阿尤布王朝是伊斯兰教王国。阿尤布王朝的持续时间很短，其于12世纪建立，在13世纪就已经覆灭了。曾经的阿尤布王朝内部的疆域非常辽阔，现代的...
即使刘封和孟达选择出兵，也是救不了关羽的。关羽被困在麦城，是因为关羽一心想夺回荆州，但是由于吕蒙将消息封锁了，所以以至于关羽并不知道荆州城内的情况。当关羽发现整个南面都是东吴的时候，关羽就已经没有退路...
法国大革命是1789年发生的一次革命运动，持续了数十年。法国大革命由资产阶级发起，大革命发生后，资产阶级捣毁了统治法国几百年的波旁王朝，君主专制制度在民众的强烈意愿下分崩瓦解。自此，法国的政治格局及国...
导语：飞机失事是一件相当恐怖的事情，但也有极小概率幸存，就像世界十大空难生还奇迹分别是洲际航空公司，法国航空公司，斯洛伐克空军，大陆航空公司，美国航空公司，土耳其航空公司，也门航空公司，布宜诺斯艾利斯...
晚上9点运动会导致神经兴奋，难以入睡，这时做的运动是死亡运动。晚上9到11点是人体气血最旺盛的时候，不应该做激烈运动感，应该静心养神。专家表示，晚上9点运动会让大脑皮层处于活跃状态，虽然运动完过一段时...
温姓是极为常见的中华姓氏，在全国范围内人口可达200万，起源非常复杂，主要有四大源头，一是源自颛顼后裔昆吾氏儿子受封于温国，子孙以国为姓，二是源自唐叔虞后裔受封于河内温，三是源自苏忿生受封于苏国，后迁...
导语：世界最稀有的蝴蝶就是玫瑰水晶眼蝶，主要生活在热带雨林之中，这也是很多收藏家都梦寐以求的珍品，在中国广东、广西、江西等地区有所分布，玫瑰水晶眼蝶的翅膀末端有两大块红晕，但整体呈现透明状，下方有着对...
柴姓是非常常见的中华姓氏，起源非常的纯正单一，主要分为两大源流，一是源自姜姓，齐文公十八代孙高柴的子孙以祖先名为姓，二是源自少数民族改姓，比如鲜卑族中的吐谷浑部在汉史中就被称为“阿柴虏”，最终汉化为柴...
超觉静思法其实通俗一点说就是打坐，经常能在寺庙中见到，据说这种方法能让人进入一种万念皆空的状态，主要分为三个阶段：静坐，调息，默念真言，用腹式呼吸的方式调整呼吸，两眼微闭，默念呼吸次数，使精神集中到一...
桑姓是一个非常罕见的中华姓氏，最早可以追溯到神农氏的妻子承桑氏，因为部落而得名，还有部分族人则源自金天少昊氏，因为少昊登上部落首领之位的时候就位于穷桑，所以得名为穷桑氏，子孙也就继承了桑姓。桑姓起源和...
导语：犹太人虽然人数稀少，但却是大家公认的聪明种族，因为获得诺贝尔的人中犹太人的比率相当惊人，但犹太人有着割礼的传统，所以有人提出犹太人聪明和禁欲有关，但并没有禁欲和智商有联系的确切证据，他们聪明可能...
符姓是非常纯正的周王室姬姓后裔，起源非常的单一，人口数量非常多，公认的得姓始祖就是公雅，周文王的儿子姬旦受封于鲁国，后鲁国传至鲁顷公，他的孙子公雅就担任了秦国的符玺令官职，最终子孙也就以祖先的官名为姓...
干姓主要有五大起源，一是源自邗国，周武王将次子姬邗叔封于邗地，子孙以邑为姓。二是源自兵器名，在春秋时期有一把神剑叫做干将，后人以“干将氏”为姓，简化为干姓。三是源自宋国大夫干犨，后人以祖先名为姓。四是...
不值得定律简单来说就是不值得做的事情，就不值得做好，其实大多数人都有这一心理，当老板交给你一份工作时，你自认为这个事并不值得做，那么你肯定会持着敷衍了事的态度去做，但是“不值得”往往是不确定的，会随着...
导语：在女娲补天的混沌上古时期，天地还是一片朦胧景象。随之也诞生了一些神魔鬼怪和传说故事，其中最有名的就是中国上古神话十大邪神之一的刑天，刑天作为中国古代神话人物的战神，这一人物形象深入人心。传说刑天...
导语：安泰效应最初源于古代希腊中大力神安泰的故事，虽然他力大无穷，但是只要离开大地的庇护，就会失去一切力量，主要描述的就是一旦脱离某种条件就会失去某种能力的现象，有着“众人拾柴火焰高”的含义，经常被运...
导语：懒马指的是企业中的偷懒或者干活慢的员工，告诫我们如果一直不积极的面对工作，就会让老板觉得你随时可以被换走，而想要避免“懒马”的出现，不仅是企业要完善好管理制度，而且老板还要善于激励员工，员工自己...
阮姓主要有四大起源，一是源自皋陶氏的后裔，在商朝时受封于阮国，百姓以国为姓。二是源自秦国时期的地名，秦始皇将北方游牧民族的聚居地设置成“九阮郡”，最终百姓以阮为姓。三是源自石姓，东晋时期卫国大夫石昔改...
导语：在战争中为了获得胜利往往会使用厉害的武器，而世界上十大变态武器就是这样，分别是热压弹武器，卫星动力炮，白磷手榴弹，巴雷特M-82A1半自动狙击步枪，高爆霰弹，贫铀弹，金属风暴，AC-130H“鬼...
太平公主在历史上也是一个较为传奇的女子，她是武则天的小女儿，从小极得武则天的喜爱，一直跟在武则天的身边。所以在看到母亲作为一个女子也能够在朝堂上呼风唤雨之后，使得太平公主对于权力也是非常的向往，希望自...
中国古代人的智慧是值得夸赞的，发明出来很多的东西都比西方国家要早。中国古代的四大发明更是闻名世界，造纸术、印刷术、火药、指南针，开创了文化的先河，促进了社会的发展，每一项发明都是至关重要的，四大发明的...
导语：无限猴子定律实际上来自一本1909年专门讲概率的书籍，是E.波莱尔提出的，讲的是假如用无限猴子放在无限的空间中让它们一直不停的敲击键盘，相信总有那么一天会成功的敲击出《哈姆雷特》，但是在生活中是...
在传说中的阴曹地府里，最高领导是酆都大帝，其下是五方鬼帝和十殿阎王，其中五官王是十殿阎王之一，掌管第四殿，专司血池地狱。五官王生前叫吕岱，二月十八日诞辰，凡是这天于佛像、佛经之前发誓、悔改、不再违犯的...
已无更多
