编辑：与你情深
现在我们娱乐的方式越来越多，尤其是手机上可以用来娱乐的东西也有许多，相应的睡眠时间也就越来越短，长此以往就有很多人出现失眠的症状，许多人想要知道如何才能迅速进入睡眠状态，那么接下来大家就跟着小编一起去了解一下可以让人10秒入睡方法吧!
4-7-8呼吸法是美国亚利桑那州的一位医生推出的一种可以帮助睡眠的方法，这种呼吸方法又被人们叫做“神经系统天然的镇静剂”。 4-7-8呼吸法是先用鼻子吸气四秒，再憋气8秒，最后再呼气八秒，三个循环之后就能够感到睡意。据说这种方法可以让人在60秒之内进入睡眠，不过初次尝试的人效果可能不佳，但是坚持一段时间就能看到成效，睡得也会越来越快。
冥想是从外语中翻译过来的词语，意思指瑜伽者们通过冥想来制服心灵的过程，据说也能够帮助睡眠。当我们想要睡觉的时候可以放空自己，想像自己处于一个美好的画面之后，比如说海边、草地等让人感觉舒服的地方，然后放松精神陶醉其中，慢慢就会睡着了，虽然可能入睡速度并没有那么快，但是也很有效。
运动也是一种可以帮助入睡的方法，当我们在睡前充分运动之后就会感到很累，疲惫的状态会让人更加容易入睡，因此我们在晚餐消化完之后就可以进行适量的运动，比如说跑步、俯卧撑、羽毛球、篮球等等运动，这样入睡就会更加容易了。
如果大家晚上难以入睡的话，那么白天最好不要喝咖啡或茶等东西，一些含有咖啡因的食物和饮料也最好不要吃。另外，手机最好也不要放在枕头边，手机放枕头边的危害有许多，并且晚上最好也不要吃太多，不然就会难以入睡，那么以上就是10秒入睡方法以及避免失眠的方法。
地球虽然已经存在了有46亿年，但是关于地球上生命的起源，自始至终都是一个谜。早期达尔文认为地球的生命来源于深海的热海口中。但这段时间有一篇关于美国佛罗里达理工大学的科学家们和欧洲的科学家团队做的一项实...
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有传言说，随着水从山上流过平原，河流两边都有筑巢的动物。土壤被冲刷，产生裂缝和裂缝。洞穴变大了。这时，水流变快。长时间的行为会导致缝隙和裂缝变大，改变河流的形状，动物的巢穴可以影响河流的变化，但是有9...
最近，网上有很多关于“技术”停滞的观点。似乎1900年以后，人类的理论和技术在一段时间内飞速发展，然后陷入了缓慢的沉寂。除了疫情的影响，很多人都能明显感受到时代的发展不像以前那么快、那么积极，就像一个...
开普勒太空望远镜在2009年3月份的时候，已经发射到空中一直会运行，到2018年的10月份，会利用一种新型的方法来有效探测到大量的系外行星，直接会间接地检测到系外行星的方法，在经过多次的观测之后，就会...
这些图像由跟踪冰粒子活动的计算机模型生成，代表了远处观察者看到的柯伊伯带尘埃的红外图像。 这些模型第一次包含了冰粒子之间碰撞的影响。 通过加速尘埃粒子的碰撞，计算机模拟显示了太阳系随着时间的推移从远处...
说实话，最容易找到空气的地方是南大洋。南大洋是一片广阔的开放水域，它环绕着整个地球，位于南极洲和南部大陆之间。它是地球上多云的地方，反射或穿过云层的阳光占全球气候的很大一部分。它极大地影响着地球的天气...
电击可以重回青春的传言令人难以置信，但如果这是真的，以前所有关于抗衰老的研究不是都消失了吗？如果电击真的能够让人类可以延长寿命。那么这些先进的医疗器械有什么用途呢？但确实电击有一定的抗老化作用。首先，...
多赤灵龙是一种鸟脚亚目下的法布劳龙科恐龙，诞生于1.68亿-1.61亿年前的侏罗纪中期，即使是成年后的体长也可以达到1.2米，身高只有60厘米，属于小型植食性恐龙之一，第一批化石是在中国四川的自贡发现...
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说到食草恐龙，大家会想到像阿根廷龙、腕龙这些巨型恐龙，其实除了体型大的恐龙外，食草恐龙中也有小体型存在，而且数量众多，比如今天要介绍的欧姆殿龙，它体长只有4米，主要以植物的叶子为食，生活在1.91亿年...
三星堆文明需要继续保护。我国有着非常悠久的历史，是四大文明古国之一。除了现在我们已经发现的历史和朝代之外，还有一些没有发现过的文明。比如说在前些年挖掘出来的三星堆文明就成为了中国历史上最难以理解的文明...
对于老虎这种动物，我们可能一直觉得它是森林之王，不过在森林中确实是有很多的生物的，有的生物体积也特别的庞大。有人说森蚺这种生物才是自然界中的霸主，其实它可以吞了活的美洲豹，还能升多无辜的生命就此消失，...
蝴蝶是自然界中一种非常美丽的动物，但并不是每一只蝴蝶都是美丽的，也有一些非常诡异的蝴蝶。世界上有一种蝴蝶比较诡异，你知道是什么吗？现如今世界上最诡异的蝴蝶就是鬼美人凤蝶，如果你不幸捕捉到了这种蝴蝶，那...
曾经在我国新疆的罗布泊流域，人们发现了一具女性干尸，将其取名为小河公主，据说她是美丽的楼兰人，被发现时脸上还带着清晰可见的微笑，因此很受世人关注，考古学家甚至将小河公主的容貌进行了复原，那么小河公主容...
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文物可以验证山海经的描述或许真实存在。作为世界上最古老的古代文明之一，我们的祖先留下了灿烂的中国文化和无数具有中国文化特色的东西，其中大部分散落在我国各地。然而1865年，一座刻有武当的银雕像在远离大...
荔枝是一种常见的食物，但是有人吃多了可能会嗓子痛，在临床上面吃太多荔枝可能导致上火，从而导致咽喉部分的发炎，甚至于导致咽喉疼痛等等。也可能是吃荔枝之后，导致咽喉过敏，引起咽喉疼痛。荔枝是什么荔枝主要分...
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如果这些为了长寿的人可以说是不在少数，可能很多人都听说过一句话就是欲练此功必先自宫，这句话让你想到了什么呢？就是想到了东方不败的葵花宝典，也正是因为自宫登上了天下第一的宝座，不过这种忍痛割爱的方式大多...
墓穴文字表示波斯王是唐代将军。1955年，考古队在西安发现了一座唐代古墓，从出土的文物和历史记载中，发现这座古墓的主人是唐代一位将军及其妻子的埋葬墓。然而，墓中的铭文是用波斯语和古代汉字书写的，这让专...
看过《西游记》的人们对五指山都不陌生，毕竟这是一个神话故事，很多人认为五指山在现实中是不存在的。但是世界上真有一个地方，看起来就像一只巨大的手掌。南美洲智利的阿塔卡玛沙漠，被称为世界上最干燥的地方，那...
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老人钓起的青铜乌龟是一件18亿的国宝。2003年，河南的一位老人在恒河边钓鱼时，意外地钓到了一只乌龟，这只乌龟是青铜做的，背上有四支弓箭。后来专家们看到这只乌龟惊呆了，马上说你这次中风掉了18亿。鉴定...
冬虫夏草很多人都非常的熟悉吧，因为这种东西可以说是非常不错的一种滋补的用品，有很多人在追求利益的面前还是对于冬虫夏草有着很大的吹嘘效果，尤其是会受到起死回生的功效。不过中童夏草的价格在二十几年之内确实...
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