编辑：旧人劫
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1、小苏打刷牙
在刷牙的时候可以在牙膏上面放一些小苏打，直接轻轻刷牙，可以起到有效清理牙锈的作用，让牙齿更白一些。小苏打是一种碱性物质，刷牙的时候轻轻的避免伤害牙齿和口腔。
2、多刷牙
可以多刷牙更好清除口腔内的细菌，同时让牙渍更容易被消除，这对于牙齿变白有着相当重要的作用。
3、多喝绿茶
绿茶作为能预防癌症的10种食物之一确实有着比较好的效果，不仅喝了对身体好而且对牙齿有着很多好处，不仅可以让牙齿更白同时口气也能更加清新一些。
4、多吃芹菜
芹菜有着相当丰富的粗纤维，可以有效清理身体内的垃圾，牙齿上的垃圾也可以被扫除，同时还可以刺激蜂蜜唾液，让身体更好。
5、多吃深绿色蔬菜
一些颜色深绿的蔬菜里面含有特别的矿物质，可以让牙齿更加健康，甚至于在牙齿表面形成特别的保护膜，这样牙齿不会轻易变色，各种水果等等也是可以多吃的。
6、柠檬汁去除牙垢
柠檬是五大清肺水果之一，不仅可以清理身体中的垃圾，同时可以起到美白功效，可以用一些纱布蘸取一部分的柠檬汁在牙齿上摩擦涂抹牙齿，这样牙齿会更快变白也可以更加坚固一些。
1、多漱口
在吃完饭之后可以漱口，这是一种比较好的习惯，让牙齿更加干净一些，假如在外面不方便可以用漱口水。
2、洗牙
洗牙齿可以让牙齿中很多不为人知的角落被清洗干净，同时减少细菌的繁衍滋生，也可以让牙齿更白一些，避免牙齿长出牙结石影响口腔健康。
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