编辑：时光凉薄
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世界就是不公平的，确实有一部分人不会发胖，为什么有人吃不胖。原因有很多，什么身体体质不好吸收不好，什么良好的习惯等等，那么这种体质应该如何拥有。吃东西的时候挑着吃，不要吃一些油重的东西，多吃水果蔬菜，不要吃完就躺等等。
1、吃早餐
早餐对人来说很是重要，有人为了减肥不吃早餐，实际上吃早餐的人比不吃早餐的人减肥更容易一些。早上吃东西代谢比较快，所以不会给身体造成太大的负担。早上不吃身体只有中午的时候才会燃烧热量，加快代谢，这对于减肥是不利的。所以早上可以适当吃点什么，也不要大鱼大肉。
2、少食多餐
正常情况下是一天三餐，但是增加餐数减少每次的食物数量，可以让代谢更快一些，也避免一下子吃下很多食物，到了时间饿了不由自主吃一些高热量的零食等。晚上少吃，可以吃些水果沙拉之类的，不要大鱼大肉。
3、锻炼身体
可以在生活中多锻炼身体，到处走动下，比如吃完饭不要马上坐下，可以到处走走让自己身体轻松些。
4、少喝酒
根据研究表示，喜欢喝酒的人更容易长胖，酒精当中有一定的热量，喝酒太多也容易发胖。实在喜欢喝酒可以试试看葡萄酒。
5、不熬夜
熬夜到底有多可怕，不仅会让人皮肤变差，同时也会让你更容易长胖。每天早睡早起可以让身体代谢更快一些，轻轻松松减掉多余的体重让人身体也更好。
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