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导语:从小接受学习教育,不知道大家身边有没有十分聪明的人。有些人是天生十分聪明,还有些人是通过后天的学习培养变得聪明的。聪明的人总是闪闪发光,接下来呢就由探秘志小编为大家盘点以下十种训练方法让你变聪明,有需要的你们赶紧一起往下看吧!
十种训练方法让你变聪明
一、列一个阅读清单;
阅读清单能为我们定下学习目标,帮我们集中注意力在吸收的信息上。阅读清单可以分主题、宗教或文化以及人类历史的不同时期等几个方面。任何一种专注阅读都能使我们深入理解,锻炼我们的理解力,也能让大脑集中精力在复杂的工作上。
二、注意饮食健康;
饮食健康能给予你所需的营养,让你的大脑保持最佳状态。还有,一些营养成分能让你的神经元反应更快更高效。比如,富含镁的食物能预防偏头痛,富含维他命B12的食物能预防老年人脑功能丧失。
三、学会主动休息;
我们一直强调要提高工作效率一定要注重休息,这不仅仅是因为休息可以帮助我们恢复体力,保存精力。同时也是因为在休息的时候,我们的存储脑才能安心地把你获取的信息进行加工归档。
如果你每天都在不停的忙,每个碎片时间都安排得满满的,看起来好像挺有效率,其实你吸收的效果并不会太高。就是因为你的思考脑一直在工作,而存储脑得不到任何的发挥。
四、规律地锻炼;
心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。所以,如果你想要一个更大、更好的大脑,那么就去运动吧!规律锻炼的同时,也是很好的放松心情的一种方式哟!
五、适当玩游戏;
中国有句古话叫”玩物丧志”,适当玩游戏。会帮助你增强思维,增强头脑敏锐性,反应速度,调用资源能力。如果玩家能很好的控制游戏时间,提高游戏效率,毋庸置疑地,也可以很好的增强自律能力。
六、一次只做一件事;
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