编辑：热情过火
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1、焦糖化洋葱野生稻
洋葱含有硫化合物，可加速野生水稻对锌的吸收。
2、苹果和巧克力
众所周知，苹果富含一种叫做槲皮素的抗炎类黄酮。另一方面，巧克力含有类黄酮儿茶素，这是一种抗氧化剂，可以降低动脉粥样硬化和癌症的风险。同时，它们还能使笨重的血小板松弛，改善心血管健康，并提供抗凝血活性。
3、全麦花生酱面包
花生酱和牛奶不太配，那么试着在一片全麦面包上涂抹一些花生酱，以增加蛋白质摄入的有效性。
4、一茶匙花生黄油和一杯牛奶
一边喝牛奶一边吃对心脏健康的单不饱和脂肪食品，比如花生酱，有助于增加体内维生素D的吸收。
5、柠檬绿茶
将柠檬挤进绿茶中会产生五倍以上的儿茶素，一种对心脏有益的抗氧化剂，供你的身体使用。
6、西红柿和橄榄油
西红柿是番茄红素的主要来源之一，抗氧化剂可以抵挡强烈阳光的伤害。要想从西红柿中获得指数效益，就把它们涂上橄榄油。油脂中的健康脂肪使番茄红素更好地被你的身体吸收。更别提橄榄油有较快的皮肤恢复活力功效了。
7、菠菜和鳄梨
菠菜富含叶黄素和维生素A，有助于保护眼睛免受疾病之害。通过加入鳄梨，你的身体不仅可以吸收更多的叶黄素和维生素A，还可以为身体提供吸收营养所需的健康脂肪。
8、黑巧克力配覆盆子
黑巧克力以对健康有很多好处而闻名，把它和覆盆子搭配在一起，不仅会满足你对甜食的喜爱，而且也会让你的心情保持愉快，因为两者搭配在一起会增强巧克力的抗氧化能力。
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