编辑：勿忘初心
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一、独处时间
孤身一人，远离一切能让你感到有压力的事情，这绝对是缓解压力的最好方法之一。
二、歌舞
这也是很好的发泄方式。有人要卡拉OK吗?
三、找只宠物
事实证明，养狗的人压力较小，可能是因为有狗的陪伴。
四、做按摩
没有什么比放松紧张的肌肉更好的方法了。研究表明按摩可有助于缓解压力。它也可有助于改善身体形象。
五、宗教
研究表明，与非宗教的大学生相比，信奉宗教的大学生压力更小。其他研究表明，信教的人不太可能患上与压力有关的精神疾病。
六、打电话给朋友
在压力大的时候，友谊的力量，再加上人类的接触，会使世界变得不同。
七、自我催眠
研究表明催眠可以帮助减轻焦虑。来吧，旋转一下。除了压力，你没有什么可失去的。
八、性
研究表明，性可以减轻压力的生理症状，比如舒张压降低。
九、运动
锻炼不仅改善你的沮丧情绪，而且锻炼后体内啡肽的激增也有助于大幅减少压力。
十、深呼吸
深呼吸可以降低皮质醇，还有助于减轻压力和焦虑。
十一、音乐
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